NÃO BASTA CUIDAR DO CABELO APENAS POR FORA, TEM QUE MANTER UMA ALIMENTAÇÃO RICA EM VITAMINAS.
Sabemos que a beleza vem de dentro né! E por
isso os cabelos, unhas e pele necessitam das vitaminas, proteínas e minerais
para serem formados e é através desses nutrientes que conseguimos manter a
força, beleza e a saúde do nosso corpo em geral.
A sua beleza e saúde é consequência da sua
alimentação no dia-a-dia. Se suas unhas estão fracas e lascadas e o seu cabelo
com quedas e quebradiços podem ser sinais de falta de vitaminas.
Adicione esses alimentos á suas refeições
✔AMÊNDOAS ✔CASTANHAS ✔NOZES
Todas as oleaginosas contêm vitamina E e
zinco que colaboram no processo de formação dos fios e sua ausência nas
células ocasionam problemas no desenvolvimento da estrutura capilar.
✔BRÓCOLIS ✔COUVE ✔ESPINAFRE
Todas as hortaliças verde escuro são ricos em vitaminas e mineiras como o cálcio, magnésio, ferro, potássio, fósforo, vitaminas do complexo B e muitos outros que proporcionam inúmeros benefícios ao nosso organismo.
✔CEREAIS INTEGRAIS ✔GRÃOS ✔SEMENTES
Esses alimentos são excelentes fontes de fibras e diversos nutrientes como magnésio, potássio, selénio, ferro, zinco e muitos outros.
✔CÚRCUMA ✔GENGIBRE ✔PIMENTA
São condimentos nutridos de importantes substâncias que fornecem grandes benefícios a nossa saúde como antioxidante, anti-inflamatório e desintoxicante; evita o envelhecimento precoce a queda do cabelo e estimula o metabolismo.
✔BRÓCOLIS ✔COUVE ✔ESPINAFRE
Todas as hortaliças verde escuro são ricos em vitaminas e mineiras como o cálcio, magnésio, ferro, potássio, fósforo, vitaminas do complexo B e muitos outros que proporcionam inúmeros benefícios ao nosso organismo.
✔CEREAIS INTEGRAIS ✔GRÃOS ✔SEMENTES
Esses alimentos são excelentes fontes de fibras e diversos nutrientes como magnésio, potássio, selénio, ferro, zinco e muitos outros.
✔CÚRCUMA ✔GENGIBRE ✔PIMENTA
São condimentos nutridos de importantes substâncias que fornecem grandes benefícios a nossa saúde como antioxidante, anti-inflamatório e desintoxicante; evita o envelhecimento precoce a queda do cabelo e estimula o metabolismo.
alimentação é fundamental para ter tudo no nosso corpo bem né, ainda bem que como tudo que listou ai rsrsrs, amo verduras e frutas, amei seu post, bem construtivo, bjus
ResponderExcluirFico muito feliz que tenha gostado. volte sempre! bjos
Excluiracho que uma alimentação saudavel é a pesse de tudo e fazem um bem de dentro para fora e realmente pode nos ajudar muito para que nossas unhas e cabelos cresçam saudaveis Blog♥ Coisas da Vida
ResponderExcluirCom certeza, é muito importante. bjos e obrigado pela visita
ExcluirEu nunca fui muito satisfeita com meu cabelo, sempre vejo problemas nele. Com relação as unhas, eu as roo muito, e mesmo que deixo crescer elas sempre quebram. Os alimentos que você indicou eu sempre tenho contato, vou tentar adequar eles na minha alimentação de uma maneira mais frequente. Ótimas dicas, beijos
ResponderExcluirAs vezes também tenho os mesmos problemas que você mas com certeza e falta de alguma vitamina na alimentação.
ExcluirEu adoro adoro todos esses tipos de alimentos a cima, e é muito bom saber que eles tem tantos benefícios. Esse post foi muito útil. Beijos, sucesso.
ResponderExcluirFico muito feliz, volte sempre. bjos
ExcluirAmo esses alimentos, adorei saber de seus benefícios. Parabéns !
ResponderExcluirNossa, nem imaginava esses benefícios,, adorei as dicas...vou adaptar eles em minha dieta. Parabéns pelo post.
ResponderExcluirobrigado! volte sempre.
ExcluirJuro que vou tentar me alimentar melhor, retirar aos poucos a coca e chocolate, tive uma crise grave de gastrite... Hoje comi até salada! Unhas e cabelos fortes serão um brinde!
ResponderExcluirÉ muito importante para a nossa saúde uma alimentação rica em nutrientes. bjos
ExcluirNossa que post super legal, desses itens eu costumo comer só os três primeiros kkk Parabéns pelo blog beijos
ResponderExcluirAmei o seu post, acredito que isso vai me ajudar muito a ter uma vida mais saudável ❤️❤️❤️
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